Membaca

Kesehatan itu penting karena sangat berpengaruh sekali terhadap aktivitas kita sehari hari jika tidak menjaga kesehatan dengan mengabaikan kondisi tubuh kita maka aktivitas kita akan terganggu.karena dari itu kita harus menjaga kesehatan dari yang terkecil misalnya kini sudah zamannya semua orang melakukan aktivitas dengan berpergian tidak terlalu jauh justru mereka menggunakan alat transportasi seperti motor kendaraan umum dan lain sebagainya untuk menempuh tujuannya yang terkadang tempatnya itu sangat dekat.padahal jika kita melangkahkan kaki kita beberapa langkah atau beberapa menit saja itu juga sudah cukup untuk memompa aliran darah kita dan jantung kita agar tidak kaku atau tetap menjaga memompa kestabilan darah dan jantung kita.apa lagi kalau kita melakukannya rutin.

Kesehatan itu sendiri pun bukan hanya dari fisik luar saja seperti fitness agar tubuh kekar dan besar tetapi juga dari dalam tubuh diperhatikan seperti yang saya jelaskan di atas aliran darah dan jantung yang baik.selain dari dari dalam tubuh diri sendiri kita harus memperhatikan pola makan dan waktu istirahat yang seimbang.makan makanan yang mengandung empat sehat lima sempurna dan istirahat yang cukup.

Didalam tubuh kita sendiri ketika kita memulai makan pun harus benar benar diperhatikan tidak asal kenyang.karena dalam tubuh kita juga bisa dikataka terbagi menjadi tiga maksudnya 30 % untuk makanan,10 % air,dan 10% oksigen.jika kita hanya mementingkan kekenyangan saja justru itu sangat tidak baik untuk tubuh kita.jadi mulailah dari sekarang kita selalu memperhatikan makan makanan kita dengan teratur,tidak dengan berlebihan,tidak mengabaikan olah raga dan berjalan kaki lah karena itu olahraga kecil tapi sangat bermanfaat.yang terpenting jangan terlalu malas atau bermanja dengan berkendaraan pribadi.jika waktu masih memungkinkan berjalan,berjalanlah apa lagi jika jarak tujuan kita cukup dekat,untuk berjalan kaki apa ruginya kita sempatkan beberapa menit saja untuk kesehatan kita sendiri.